Vitamin D und Krebs:
Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Vitamin D gilt als eines der wichtigsten „Basics“ für unsere Gesundheit. Doch in den letzten Jahren wird es zunehmend auch im Zusammenhang mit Krebs diskutiert. Was ist dran an diesen Aussagen – und wie solide ist die wissenschaftliche Grundlage?
Vitamin D – mehr als nur ein Knochen-Vitamin
Vitamin D ist streng genommen kein klassisches Vitamin, sondern wirkt im Körper wie ein Hormon.
Es wird hauptsächlich über Sonnenlicht in der Haut gebildet und spielt eine zentrale Rolle im Calciumstoffwechsel.
Bekannt ist es vor allem für den Erhalt normaler Knochen. Darüber hinaus unterstützt es jedoch auch:
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die normale Funktion des Immunsystems
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die Muskelfunktion
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die Regulation von Entzündungsprozessen
Gerade in unseren Breitengraden sind niedrige Vitamin-D-Spiegel keine Seltenheit – besonders in den Herbst- und Wintermonaten.
Was sagt die Krebsforschung?
Eine große Auswertung des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) analysierte 14 hochwertige Studien mit insgesamt fast 105.000 Teilnehmenden. Das Ergebnis:
Bei täglicher Vitamin-D-Einnahme zeigte sich eine Reduktion der Krebssterblichkeit von rund 12 %.
Wichtig dabei:
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Der Effekt zeigte sich bei täglicher, regelmäßiger Einnahme.
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Hochdosierte, seltene Einnahmen zeigten diesen Zusammenhang nicht.
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Die Studien deuten nicht darauf hin, dass Vitamin D die Entstehung von Krebs verhindert, sondern möglicherweise die Sterblichkeit beeinflusst.
Das bedeutet: Es geht nicht um ein „Wundermittel“, sondern um einen möglichen Baustein in einem größeren gesundheitlichen Zusammenhang.
Vitamin D ist kein Heilversprechen – aber ein wissenschaftlich gut untersuchter Baustein für Gesundheit. Die Datenlage zeigt einen Zusammenhang zwischen täglicher Einnahme und einer reduzierten Krebssterblichkeit. Gleichzeitig bleibt klar: Gesundheit entsteht immer durch das Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung, Regeneration und einem stabilen Stoffwechsel.
Wenn du Fragen zu Vitamin D oder zur sinnvollen Supplementierung hast, sprich uns gerne auf der Trainingsfläche an.
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